💡 무산소 운동으로 임신 중에도 건강을 지키는 방법을 알아보세요. 💡👉 무산소 운동의 비법 확인하기 3가지 필수 영양소초기 임신 건강 관리를 위해 꼭 필요한 3가지 영양소는 엽산, 철분, 그리고 칼슘입니다. 이 영양소들은 태아의 건강한 발달과 엄마의 몸 상태 유지에 중요한 역할을 합니다.주요 특징엽산은 신경관 결손 에 필수적이며, 철분은 임신 중 증가하는 혈액량을 지원합니다. 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성에 중요합니다.비교 분석세부 정보영양소필요량주요 기능주요 식품엽산400-600㎍/일신경관 결손콩, 잎채소, 과일철분27㎎/일혈액량 증가 지원붉은 고기, 시금치, 콩칼슘1000㎎/일뼈와 치아 형성유제품, 두부, 브로콜리이처럼 초기 임신 건강 관리를 위해서는 영양소의 섭취가 매우 중요합니다. 이를 통해..